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2015_02
10
(Tue)23:00

ペダリング考察~巻くべきか、蹴りだすべきか~

今日は久々ペダリングネタです。

先日の京都ポタ。河川敷でmeuさんがこんな動画を撮ってくれました。

並走して横からという、非常に参考になる動画です。

昨年の夏、筋肉の本を買っていろいろ考え、
こんな記事を書いたりして、自分のペダリングを見なおしてみました。
そして、「楽に」「遠くまで」走りたいという自分の目的のためには、
「骨盤は立てない」
「背中は丸めない」
「2関節筋(大腿四頭筋とハムストリング)はなるべく使わない」
「メインで使うのは大殿筋と腸腰筋だけ」
というペダリングが理想的。という結論に達したのです。

しかし、どうもここ最近のライドでは、大腿四頭筋に疲労感を感じることが多くなっていました。
今日はその原因を探ってみましょう。
基本的に右脚の動きに注目して話をします。

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