FC2ブログ
2016_04
08
(Fri)23:30

体幹弱ってますわ

今日もせっせとローラー

ですが、もう背筋が痛い痛い(;´∀`)

骨折部分じゃなくて、もうちょい下。

まさにこの筋肉のあたり。

ベーラー体操やらプランクやら、ちゃんとリハビリはしているんですが、
やっぱりロードバイクの乗車姿勢を長時間続けるには、実際に乗るしかないんですね。

まあ、焦って無理をしても仕方がないので、
30分~45分程度で、なるべく回数を増やす方向で行きますか。

そうそう、前回と今日とでホイール変えてみたので、
ちょっと気がついたことを明日書きます。

GTローラー買って良かった(*^^*) と思う私に応援のクリックを。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
スポンサーサイト