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2014_04
24
(Thu)17:58

自転車は健康に良いです

前々から一度書こうと思ってたんですが、
健康診断の結果が見つからずw 今になってしまいました。

さて、自転車に乗り始める前の私は、
決して不健康や肥満というわけではなかったですが、
常に「運動不足」と言われていました。

では、そんな人間が毎日片道4.3kmというちょっとした自転車通勤を、
そして、月に4回ほどのちょっとしたロングライドをするようになったら、
いろいろな数値がどう変わったのか、実例をご覧ください。



ではまず身体測定の方から

右から2番めが、自転車に乗り始めた年です。

体重は、直前の食生活でいくらでも変わるんで、参考にならないとして、
ウエストが2年で4cm細くなってるのは、間違いなく自転車効果でしょうね。
血圧も安定してます。

続いて血液検査

血清鉄が2年前の半分近くまで減ってるのがちょっと気になりますが、
ここで見ていただきたいのは油関係wの数値

総コレステロール…204→193
LDL(悪玉)コレステロール…121→108
HDL(善玉)コレステロール…66→80
トリグリセライド(中性脂肪)…116→77

このように、概ね改善されてます。
まあ、直前何日かの食事内容でも変わってくるとは思いますが、
改善「傾向」にあることが大事だと思ってますので。

今年も夏に健康診断があります。
更に改善されてるように、いい加減本腰を入れて乗らないと…。

しかし、ヘマトクリット値は基準値の中でも低めですね。
ということは、ドーピング効果が出やすいんでしょうかwww
せっせとオキシアップを飲むことにしますw

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