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2015_02
11
(Wed)21:19

今日は家族サービス+昨日の表現訂正

今日は祝日でたまたまおやすみでしたが、
当然のように拉致られて、妻の実家までwww
運転に影響するからと、朝練@つきいちさんにも行けず(´Д⊂グスン

ちょっと早いですが、雛人形も飾ったった

引き取れと言われてるんですが、こんなもんマンションのどこに飾れというのか…。

そして、妻の亡くなった父は鉄道模型のビルダーだったのですが、





微妙な作品が残って困ってるようです。
一応フルスクラッチビルダーだったので、ほとんどが真鍮板から起こしたもの。
そういう意味では、世界に一つしかないものなんですが…。
簡単なレイアウトでも自宅に組もうかな…。
お雛さんを飾った後は、みんなでランチへ

瀬田川沿いにあるJill River Side Clubさんへ

まずはスープを

温まる~(#^^#)

今日はオムライスにしました

足りないwww
この後、私だけ新福菜館石山寺店へw
写真は忘れましたが、肉増し中華そばをペロリ。

そして何故か晩御飯もラーメンwww

茨木まで戻ってきて、GAGA中村商店の鶏塩そばをいただきました。
「ぱど」に500円になるクーポンがついていたので…。
最近ラーメン食いすぎです。人類じゃなくて麺類と言われるくらい…。

これだけじゃなんですね(ーー;)

そうそう、昨日の記事には多くのアクセスをいただきましたが、
いただいたコメントに「巻き脚を意識し過ぎたらふくらはぎが攣りました」というものがありました。
確かに「巻き脚」と書いちゃうと、「膝を曲げる」意識が強くなっちゃいますよね。
ペダリングのコツは、なるべく「大きな筋肉を動かす」ことなので、
ふくらはぎに負荷をかけるのはあまりよろしくありません。

というわけで、巻くのではなく「後ろに蹴る」イメージがいいと思います。
その名の通り「バックキック」というトレーニングのイメージで。
画像検索してみます

四つん這いから、片足を上の方に伸ばしていく運動ですね。
この運動で「大殿筋とハムが動く」感覚を覚えて、ペダリングの時にそれを意識することで違ってくるはずです。
筋肉は、意識の持ち方で使えたり使えなかったりするようなので。

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C.O.M.M.E.N.T

補足記事ありがとうございます!
今朝、早速試してきましたw
ハムと大臀筋で後方へ足を流す感じですね。
難しいですが、継続して練習してみます^_^

2015/02/12 (Thu) 06:56 | いなば #- | URL | 編集 | 返信

Re: タイトルなし

>いなばさん

出来てもいないのに、偉そうに書いて心苦しいですが…(^^ゞ
何か気がついたことがあれば、お知らせいただけると私も勉強になります。
正しい身体の使い方ができれば、故障もしにくくなると思うので、これからもあれこれ考えてみます。

2015/02/12 (Thu) 19:04 | きっち #wLpetrSQ | URL | 編集 | 返信

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