--_--
--
(--)--:--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2016_03
24
(Thu)10:06

固定から可動域の向上へ

年度末に加え、異動に伴う引き継ぎ作業やらなんやらで忙しいです。
大体朝一番で病院へ行き、超音波治療


終わり次第出社してお仕事。

帰宅して風呂に入ったらだいたい日付が変わってるので、寝る。

うん、ブログを書いているヒマがないね。ネタもないけど。
やっぱり整形外科って混んでるんですよね。
治療時間よりも待ち時間のほうが長いですから。
かと言って、病院の待合でブログ書くのもねぇ…。

そんな感じの日々ですが、回復は順調でございます。
先日の診察では、とうとうコルセットの24時間装着が免除されました。

これまでは、入浴時以外はずっと装着していたのですが、
ボチボチ骨も出来てきたので、そろそろ可動域を広げる時期に進むことになりました。

外に出るときは当然装着ですが、家でリラックスしてる時などは、
敢えて外して、これまで絶対禁止だった
・背中を左右にひねる
・骨盤を後傾させ、背中を丸める
という2つの動きをすることになります。

もちろん、いきなりラジオ体操のようにぶん回したり、
某ノーヘルジオス乗りのように猫背にしてはいけません。
自分の骨や筋肉と相談しつつ、じんわり、ゆっくりと可動域を広げていきます。
自制心を持ちつつチャレンジする。
なかなか難しいですね。

これを書いている今は、コルセットを外していますが、
不安感ハンパねぇwww
なるほど、人間、頼れるものがあるとサボっちゃうんですね。
ただ座って背中を支えるのがエラいしんどいです。

プランクもOKが出たので、ベーラー体操、ドローインと合わせて、
なんとか体幹の筋肉を維持していきます。
そして時間ができたらローラーに乗らないと…。

治療ガンバレのクリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

C.O.M.M.E.N.T

順調そうで何よりです。
復帰ライドは去年幻に終わったアワイチなんてどうでしょ?
楽しみにしてますよ♪

リハビリ&治療ガンバレ!

2016/03/24 (Thu) 12:46 | ダイズ #JalddpaA | URL | 編集 | 返信

分かりますよ

僕も鎖骨バンドを外したときの
不安定感、、支えがなくなると
かえって腕が動かしづらかったです

ただし、、これをなれてリハビリして
行くのがたいせつねんですよね~

2016/03/24 (Thu) 13:15 | ガルマ #NqNw5XB. | URL | 編集 | 返信

Re: タイトルなし

>ダイさん

ありがとうございます!

復帰ライドは雨で中止でしょうwww

2016/03/24 (Thu) 23:17 | きっち #- | URL | 編集 | 返信

Re: 分かりますよ

>ガルマさん

動かせって言われても、事故直後の痛みを覚えてるだけに怖いんですよね。
あまりビビっていても、逆に回復が遅れるらしいので、ボチボチ頑張ります。

2016/03/24 (Thu) 23:24 | きっち #- | URL | 編集 | 返信

きっちさん おめでとうございます。コルセットがなくなるだけでも、楽になる事と不安になる事が一緒に出てきますよね。私は入院生活に飽きたので早く退院したいのですが…。ま、お互いあと少しそうですね〜。頑張りましよ〜、

2016/03/25 (Fri) 20:14 | ツッチー #- | URL | 編集 | 返信

Re: タイトルなし

>ツッチーさん

御返事遅くなってすみません。
つけてることになれちゃうと、いろいろ違和感が出てきます。
とりあえず背中が寒いです(笑)
暑くなる前に完全に外したいですね~。

2016/03/29 (Tue) 19:58 | きっち #- | URL | 編集 | 返信

コメントの投稿

非公開コメント

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。