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2016_04
08
(Fri)23:30

体幹弱ってますわ

今日もせっせとローラー

ですが、もう背筋が痛い痛い(;´∀`)

骨折部分じゃなくて、もうちょい下。

まさにこの筋肉のあたり。

ベーラー体操やらプランクやら、ちゃんとリハビリはしているんですが、
やっぱりロードバイクの乗車姿勢を長時間続けるには、実際に乗るしかないんですね。

まあ、焦って無理をしても仕方がないので、
30分~45分程度で、なるべく回数を増やす方向で行きますか。

そうそう、前回と今日とでホイール変えてみたので、
ちょっと気がついたことを明日書きます。

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C.O.M.M.E.N.T

乗らないと体幹が一番弱るような気がします。
私も3ヶ月乗れなかったとき、体幹弱りすぎて全然回せなかったです。

まぁ乗ってりゃすぐ戻りますよ~。
私の場合元がしょぼいからですが。。。

2016/04/09 (Sat) 12:07 | 四谷 #a6dOxsYU | URL | 編集 | 返信

Re: タイトルなし

>四谷さん

ましてや私、コルセットのおかげで日常生活でも体幹使ってないですからね。
ま、私は元が大したことないので、以前のレベルくらいならすぐに戻れるでしょう。

2016/04/09 (Sat) 15:05 | きっち #- | URL | 編集 | 返信

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