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2016_05
05
(Thu)19:32

左右の脚力差が広がってる…。

世間は連休だそうで、今日もいい天気の下、大勢のローディーを見かけました。
しかし、そもそも自転車に乗れないうえに、土日祝日無関係なお仕事のワタクシ、
たくさんのローディーをうらやみつつ、お仕事をしてましたとも(´Д⊂グスン

さて、今日は先日行ってきたリハビリのお話。
毎回いろいろな発見があるのですが、
今回は、現在の脚力を簡易的に測定してみました。

下手っぴな絵でご説明www

なんじゃこりゃ(笑)

要は、椅子なり台なりに腰掛け、片足だけで立ち上がるというものです。
手は使っちゃダメですよ。

当然、椅子の高さが高いほうが楽なのですが、

40cmの高さの椅子で立ち上がれたら、日常生活に過不足ない筋力
30cmの高さの椅子で立ち上がれたら、ある程度のスポーツに必要な筋力

なんだそうです。

やってみました。
40cmでは、左右とも楽勝でした。

30cmでは…
右足は一発で立てましたが、
左は一発で立ち上がれず…

「無理です(´・ω・`)」とあっさりヘタれたら、
「んなわけあるか٩(๑òωó๑)۶」
とリハビリ担当の先生に怒られwww
2度めのチャレンジでなんとか立ち上がれました(;´Д`)

もともと右足が利き足なのですが、
思った以上の左足の衰えにびっくりです。

あまり左右差が大きいと、ペダリングの乱れにも繋がる気がします。
しばらくは左足の強化をしないとイカンなぁ、と思ったのでした。

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片足ペダリングするならまたビンディングペダルに替えなきゃだめじゃん(´・ω・`)

C.O.M.M.E.N.T

きっちさん 
 
 私も骨折後初めてのリハビリライド(リハビリの先生に内緒で)で淀川~嵐山~亀岡~茨木経由で走ってきました。淀川を走る間はビンディングを外す時以外は問題なくゆっくり走れました。ただ、問題は坂道ですね~。あまりの筋肉のなさで坂道が勾配%×3倍くらいに感じました。お互いリハビリ頑張りましょう。

2016/05/07 (Sat) 23:25 | つっちー #- | URL | 編集 | 返信

Re: タイトルなし

>つっちーさん

つっちーさんは脚の骨折でしたよね。それなら余計に筋力が落ちているのではないでしょうか。

私も、ようやく日常生活で痛みを感じることはなくなったので、
ただの怪我なら無断で走りに行ってるかもしれません(^^ゞ

でも、なんせ事故なんで、勝手なことをして悪化して、色々ややこしいことになったら面倒なので、
真面目に先生の言いつけを守っていますw
軽く走るくらいいいんじゃないの~?と訊きたいんですけどねw

2016/05/08 (Sun) 10:51 | きっち #- | URL | 編集 | 返信

1ヶ月無荷重で左足はあげることすら不可になりましたが、三ヶ月で勝尾寺行けるようになりましたよ~。
筋力の衰えもありますが、動かしてないとペダリングがギクシャクしちゃうので、
ローラで神経系のトレーニングもいるかと思います。

ゆっくり治してください。
乗れるようになれば、すぐ戻りますよ~。

2016/05/08 (Sun) 17:31 | 四谷 #a6dOxsYU | URL | 編集 | 返信

Re: タイトルなし

>四谷さん

怪我の前からだいぶ衰えていたという噂もありますがwww

私の辞書には「頑張る」という言葉がないのでw
ゆるゆる乗って、ゆっくり回復させることにします。

2016/05/09 (Mon) 23:04 | きっち #- | URL | 編集 | 返信

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